¿Cuántos kilos debo perder por semana?

Cuando comenzamos una dieta queremos ver resultados rápidos y, como consecuencia, a veces nos obsesionamos con la báscula. Para no caer en el efecto rebote y ganar rápidamente los kilos perdidos es recomendable realizar una dieta equilibrada y saludable. Así

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Mirarte en el espejo puede ayudar a mejorar tu técnica

¿Alguna vez te has preguntado por qué en todos los gimnasios hay grandes espejos? Evidentemente, no están ahí de adorno, sino que deben usarse para ayudarnos a mejorar y a corregir la postura al realizar ejercicios. Muchas veces tenemos ciertos

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Aprende a defenderte con las clases de Defensa personal

En los últimos años muchos gimnasios han incorporado a su lista de actividades colectivas la defensa personal. Se trata de una técnica que no solo te permitirá estar en forma y realizar ejercicio, sino que podrá ayudarte a sentirte confiado

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¿Qué llevar en la mochila para ir al gimnasio?

Si eres novato en lo de ir al gimnasio, probablemente una de las primeras dudas que te surjan es: ¿qué material debo meter en la mochila para ir al gimnasio? Toalla, ropa limpia, cascos… Hay ciertas cosas básicas que no

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