Actividad en la que se trabajan ejercicios de relajación y respiración para conseguir un equilibrio de cuerpo y mente desde la conciencia del movimiento.

YOGA

 DURACIÓN: 1 Hora  INTENSIDAD: Media  DIFICULTAD: Baja

BENEFICIOS
El Yoga produce relajación física y mental. Además por las posiciones que se adoptan mejora el equilibrio y la coordinación, fortalece el core, mejora la postura estática y dinámica y da tono y elasticidad a la musculatura global.

RECOMENDACIONES
La constancia es la clave del yoga, no abandonar repercutirá en unas mejoras a medio y largo plazo realmente notables.

CONTRAINDICACIONES
Si se padecen problemas de espalda habrá algunas técnicas que se deberán evitar.