Sesiones donde se busca el desarrollo de la resistencia aeróbica y la coordinación, con la ayuda de un “step”, alrededor del cual se desarrollan todos los movimientos, siguiendo unas coreografías adaptadas a un ritmo musical.

STEP

 DURACIÓN: 1 Hora  INTENSIDAD: Media  DIFICULTAD: Baja

BENEFICIOS
El Step mejora la coordinación óculo-pédica y la coordinación general, así como la tonificación de piernas, muslos y glúteos.

RECOMENDACIONES
Calentar bien tobillos y rodillas y advertir al técnico el primer día para que realice las adaptaciones pertinentes.

CONTRAINDICACIONES
Actividad de alto impacto, muy complicada de seguir y es propensa a torceduras debido a sus múltiples giros y cambios de plano. Abstenerse embarazadas, personas con problemas de rodilla y problemas de columna.