Método que propone otra forma diferente de realizar el trabajo muscular de fuerza – resistencia en un ambiente relajado y distendido que permite la comunicación directa entre alumno e instructor. El objetivo es trabajar todo el cuerpo interviniendo en armonía cuerpo y mente

PILATES

 DURACIÓN: 1 Hora  INTENSIDAD: Media  DIFICULTAD: Baja

BENEFICIOS
El Pilates proporciona una mejora postural, activación del transverso, ayuda en la respiración, mejora la salud de las zonas lumbar y cervical. También favorecemos el tono muscular.

RECOMENDACIONES
No realizar los movimientos complicados hasta estar preparados.

CONTRAINDICACIONES
Al anclar las escápulas se inhibe el ritmo escapulo-humeral, hay ejercicios en los que la zona lumbar sufre mucho y en determinados movimientos el psoas iliaco también puede resultar perjudicado. Limita un poco el movimiento de las articulaciones, no permitiendo que trabajen, en muchos casos, en todo su ROM.