Clase de 30´ donde el balón (FitBall) es el protagonista. Al ser inestable hace trabajar todo el cuerpo para mantener el balance y por ende mejora la coordinación y el equilibrio.

FITBALL

 DURACIÓN: 30 minutos  INTENSIDAD: Media  DIFICULTAD: Baja

BENEFICIOS
Entre las ventajas de incluir el Fitball en el plan de entrenamiento físico, tenemos que corrige la posición, disminuyen los dolores cervicales o lumbares, exige al cuerpo para que conserve la postura correcta en todo momento, asimismo es efectivo para lograr el peso ideal, a la vez que consigue un incremento del equilibrio, la estabilidad y la fuerza propioceptiva.

RECOMENDACIONES
Especialmente recomendable para las personas que sufren dolores lumbares y cervicales.

CONTRAINDICACIONES
Al ser un material inestable existe un mayor riesgo de lesión.