Los estiramientos son la parte esencial de un buen entrenamiento. Estas sesiones son ideales tras entrenamientos en sala u otras actividades dirigidas. Esta actividad se centra en el trabajo y desarrollo de la elasticidad, la flexibilidad y la movilidad articular para mejorar el tono físico de la persona y evitar lesiones musculares.

ESTIRAMIENTOS

 DURACIÓN: 30 minutos  INTENSIDAD: Media  DIFICULTAD: Baja

BENEFICIOS
El Stretching mejora la elasticidad y proporcionan relajación.

RECOMENDACIONES
Se recomienda calentar antes realizar estiramientos activos.

CONTRAINDICACIONES
Los estiramientos pasivos pueden resultar excesivos para los tendones.