Mejora tu forma física, quema calorías, combate el estrés y además, aprendes a defenderte, ¿se le puede pedir más a una actividad física? Así son las clases de defensa personal, que suelen combinar ejercicios de acondicionamiento físico, con técnicas de lucha y defensa de las artes marciales.

DEFENSA PERSONAL

 DURACIÓN: 1 Hora  INTENSIDAD: Media  DIFICULTAD: Baja

BENEFICIOS
Fortalece los músculos, huesos y articulaciones. Te permite tener mejor respiración y sistema inmunológico además de tener más agilidad y flexibilidad, al igual que mejor agudeza visual. 

RECOMENDACIONES
Hacer rutinas de calentamiento y enfriamiento adecuadas.

CONTRAINDICACIONES
Toda pelea tiene riesgos, las personas deben observar en lo posible el orden de riesgos que tiene el asumir la defensa. No podemos dejar de pensar en nosotros y en el prójimo, esto es asumir la defensa sin poner en riesgo la vida de otras personas.