Es la actividad colectiva más completa, que combina disciplinas orientales con técnicas nuevas y dinámicas, todo en una sola clase. Practicando este programa regularmente ganarás fuerza, flexibilidad, amplitud articular y mucha agilidad. Los ejercicios están diseñados para generar armonía entre la respiración y el movimiento, llevándote a la relajación y el autocontrol.
Los estiramientos son la parte esencial de un buen entrenamiento. Estas sesiones son ideales tras entrenamientos en sala u otras actividades dirigidas. Esta actividad se centra en el trabajo y desarrollo de la elasticidad, la flexibilidad y la movilidad articular para mejorar el tono físico de la persona y evitar lesiones musculares.
En esta actividad se trabaja la higiene postural con ejercicios de equilibrio, flexibilidad y fortaleciendo la musculatura para prevenir así posibles lesiones derivadas de los malos hábitos cotidianos. Especialmente indicada para aquellas personas con problemas o molestias de espalda, o lesiones musculares y articulares
Método que propone otra forma diferente de realizar el trabajo muscular de fuerza – resistencia en un ambiente relajado y distendido que permite la comunicación directa entre alumno e instructor. El objetivo es trabajar todo el cuerpo interviniendo en armonía cuerpo y mente
